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Therapie

Die Grundlage für unsere Arbeit in meiner Praxis ist die Verhaltenstherapie. Sie ist in ihrer sehr guten Wirksamkeit wissenschaftlich erprobt.
Die Verhaltenstherapie besagt, dass sich Einstellungen, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen verändern lassen, auch wenn sie das Ergebnis langjähriger Lernerfahrungen sind. Es ist also nie zu spät für eine Veränderung.

Ergänzend fließen folgende „neuere“ verhaltenstherapeutischer Verfahren in meine Arbeit mit ein:

• Schematherapie (Überprüfung von sich früh entwickelnden, oft unbewussten inneren Glaubenssätzen in der Lebensgeschichte auf ihre Sinnhaftigkeit im Hier und Jetzt)
• Achtsamkeitsbasierte Therapie (Übungen zur Erhöhung der Achtsamkeit im Alltag)
• Akzeptanzbasierte Strategien aus der Acceptance- und Commitmenttherapie (ACT) (z.B. Akzeptanz von Gegebenheiten lernen, die nicht veränderbar sind)
• Dialektisch Behaviorale Therapie (DBT) zur Verbesserung der Emotionsregulation