Was genau kann sich durch Psychotherapie verbessern?

Vielleicht wissen Sie bereits vor der Aufnahme der Psychotherapie, was sich in Ihrem Leben verändern soll. Aber auch oder gerade wenn sie noch keine konkreten Ziele im Kopf haben, können Sie eine Psychotherapie beginnen.
Hier finden Sie eine (unvollständige) Auswahl an möglichen Veränderungszielen. Bitte verstehen Sie diese nicht als Vorgabe für Sie. Ein unerlässlicher Punkt in unserer Arbeit wird es sein, sich eigene positive und erreichbare Ziele zu stecken. Sie können z.B. lernen ...

  • vorhandene Ressourcen zu stärken
  • herauszufinden, was Ihnen gut tut
  • selbstbewusster zu werden
  • die eigene Selbstfürsorge zu verbessern, sich selbst so zu behandeln,
    wie einen guten Freund
  • überhöhte Ansprüche an sich selbst zu verringern
  • das Leben genießen zu dürfen
  • nein zu sagen, sich durchzusetzen
  • den Umgang mit eigenen Gefühlen und Bedürfnissen zu verbessern,
    diese besser ausdrücken zu lernen
  • Ängste zu bewältigen, zu überwinden
  • gelassener in Prüfungssituationen zu sein
  • wieder aktiver am Leben teilzuhaben, ihren Radius zu vergrößern
  • befriedigendere Beziehungen einzugehen
  • Muster im eigenen Verhalten zu erkennen und zu flexibilisieren
  • besser mit Stress umzugehen
  • mit schwierigen Gegebenheiten, die nicht zu verändern sind, umzugehen (körperliche Erkrankungen, Verluste etc.)
  • traumatische Erlebnisse zu verarbeiten und sich besser dem Hier und Jetzt zuwenden zu können
  • gelassen in die Zukunft zu schauen
  • sich mehr zu trauen
  • mit Zwangsgedanken und - handlungen umzugehen und nicht darauf einzugehen
  • weniger zu grübeln, stattdessen besser ins Handeln zu kommen
  • von Abhängigkeiten/ Süchten loszukommen
  • Essattacken in den Griff zu bekommen
  • gelassener mit Essen und dem eigenen Körperbild umgehen zu können
  • eine bessere Tagesstruktur zu bekommen
  • besser mit Schmerzen umzugehen
  • sich selbst besser zu motivieren (z.B. gesünder zu leben, Sport zu treiben ...)
  • alte innere Glaubenssätze zu hinterfragen und ggfs. zu verändern (z.B. "Du musst immer alles perfekt machen")
  • mit der inneren Selbstsabotage aufzuhören, Frieden mit sich zu schließen, sich weniger im Weg zu stehen

Tanja Strecker-von Kannen

Diplom Psychologin
Psychologische Psychotherapeutin

Radolfzeller Str. 36
78476 Allensbach

T.: 07533 - 940 36 48

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